ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำมาก สำหรับผู้ใหญ่เพศชาย 60% ในขณะที่สำหรับผู้หญิงมัน 55% ลองคิดดูหากระดับน้ำลงไปอย่างมีนัยสำคัญปัญหาทุกประเภทสามารถตั้งค่าใน. ไม่ว่าคุณจะใช้งานทางร่างกายหรือเพียงแค่จะเกี่ยวกับชีวิตประจำวันของคุณคุณจะได้รับการคายน้ำ แต่คุณจะรู้ว่าคุณกำลังอยู่แล้วขาดของเหลวหรือเพียงแค่ได้รับผลกระทบจากความร้อนในช่วงฤดูร้อน? ระวัง 9 สัญญาณของการขาดน้ำ

หิวเสมอ ส่วนใหญ่เวลาที่กระหายจะเข้าใจผิดสำหรับความหิว คนไม่จำเป็นกินมากกว่าเครื่องดื่ม เพราะนี่คือส่วนหนึ่งของสมองซึ่งบ่งบอกถึงความหิวและกระหายน้ำเป็นพื้นที่เดียวกัน คุณจะรู้ว่ากระหายจากความหิว? ความหิวที่เกิดขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ได้อย่างกระทันหัน ดังนั้นถ้าคุณจะกลายเป็นหิวทั้งหมดในทันที, การเข้าถึงสำหรับแก้วน้ำเป็นครั้งแรกและไม่ได้สำหรับแซนวิช

ฉับพลันฟันหวาน การขาดน้ำจะช่วยลดการปล่อยตับของ glycogens สำหรับพลังงาน สมองจะส่งสัญญาณความอยากซึ่งคุณอาจตีความเป็นสัญญาณที่จะคว้าบาร์ช็อคโกแลต เมื่อคุณมีความอยากที่เข้าถึงสำหรับสแน็คปริมาณน้ำสูงเช่นแตงโม ไม่เพียง แต่จะกระหายของคุณจะไม่ดับ แต่คุณจะได้รับการตอบสนองความฟันหวานของคุณในทางธรรมชาติ

ผิวแห้ง. สมมติว่าคุณจะออกวิ่ง ครีม SPF ดีจะดูแลที่เหมาะสมกับผิวของคุณ? ในขณะที่มันเป็นความจริงครีมชุ่มชื้นและปกป้องคุณยังต้องดื่มน้ำที่ดีที่จะทำให้ผิวของคุณจากการอบแห้ง แม้แต่ครีมบำรุงผิวที่ดีที่สุดไม่สามารถให้ผิวแห้งเพราะขาดน้ำ

ตะคิว หากคุณใช้งานทางร่างกาย, ปวดเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีที่ของเหลวของคุณอยู่ในด้านต่ำ กล้ามเนื้อจะประกอบด้วยกว่าร้อยละ 70 ของน้ำคิดว่าเมื่อคุณตีร้อยละ 40 หรือน้อยลงเพราะเหงื่อออกกล้ามเนื้อสามารถตะคริวขึ้น ทุกสิ่งที่บั่นทอนการทำงานหนักโซเดียมและโพแทสเซียมระดับเช่นกันดังนั้นนอกเหนือจากน้ำเครื่องดื่มกีฬาอาจมีความจำเป็น

ปากแห้งและลมหายใจเหม็น ต่อมน้ำลายใช้น้ำในการผลิตน้ำลายเมื่อมีปริมาณต่ำต่อมลดการผลิตอย่างมีนัยสำคัญออกจากคุณกับปากแห้ง แต่ก็ไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นขาดน้ำลายและสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นส่งเสริมแบคทีเรียสร้างขึ้นซึ่งจากนั้นจะส่งผลให้เกิดกลิ่นปาก

อาการปวดหัวและเวียนศีรษะ มีกระสอบของเหลวซึ่งห่อหุ้มสมองปกป้องจากผลกระทบของการตัดสินอย่างฉับพลันคือ หากระดับน้ำกระสอบของเหลวอย่างมีนัยสำคัญลดลงคาดว่าอาการปวดหัวอย่างรุนแรง นอกจากนี้เมื่อคุณกำลังขาดน้ำมีแนวโน้มสำหรับความดันโลหิตของคุณจะลดลงเหลือคุณหวิว บางคนถึงกับสับสนประสบการณ์

เหงื่อลดลง หนึ่งนี้เป็นบิตขั้นพื้นฐานมากขึ้นคุณไม่ดื่มมากและคุณแห้งร่างกายของคุณแทบจะไม่สามารถผลิตเหงื่อแม้ในวันที่อากาศร้อนมาก

ไม่กระพริบตาในกุ๊กกิ๊กของคุณ ปัสสาวะเป็นตัวบ่งชี้ของการขาดน้ำอีก ถ้าคุณมีปัสสาวะสีเข้มและมีกลิ่นฉุนจริงๆแล้วคุณจะขาดของเหลว ปัสสาวะควรมีความชัดเจนหรือสีเหลืองอ่อน วิตามินและยารักษาโรคบางชนิดที่สามารถส่งผลกระทบต่อสีของปัสสาวะของคุณ แต่พวกเขาจะทำให้มันกลายเป็นสีเข้มของสีเหลือง

ท้องผูก. ลำไส้ของคุณต้องการน้ำมากพอที่จะผ่านอุจจาระที่ประสบความสำเร็จไม่ว่าคุณจะมีอาการท้องผูก เป็นดีไฮเดรทยังช่วยให้ลำไส้ดูดซึมสารอาหารจากอาหารที่ย่อย

อะไรเลือกที่ดีที่สุดของคุณเพื่อป้องกันการขาดน้ำ? ดีที่คุณสามารถซื้อน้ำดื่มบรรจุขวด แต่ในระยะยาวคุณจะทิ้งเงินจำนวนมากและเพิ่มพลาสติกไปฝังกลบ ดังนั้นคุณดีกว่าการซื้อขวดดื่มนำมาใช้ใหม่เช่นคนที่ทำโดย Laken

Laken ขวดดื่มนำมาใช้ใหม่ที่ปลอดภัยและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม มันยิ่งใหญ่สำหรับผู้ใหญ่และเด็กเหมือนกัน คุณสามารถตรวจสอบขวดนำมาใช้ใหม่ได้ที่ร้านค้าออนไลน์ที่คุณชื่นชอบ