ฤดูร้อนเป็นฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับผิวสีแทนดีไปที่ชายหาดและมีการเติมของคุณของกิจกรรม แต่ก็สามารถได้รับความร้อนจริงๆบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในสถานที่เช่นกาตาร์และตะวันออกกลาง แต่น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถเพียงแค่อยู่ในห้องปรับอากาศของคุณทุกวันเช่นฤาษีใช่มั้ย? ดังนั้นอย่าให้ร้อนใส่คุณลง คุณยังสามารถมีความสนุกสนานได้พอดีและให้ความร้อนออกไปโดยใช้เทคนิคบางอย่างฉลาด ตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณเย็นในฤดูร้อนนี้

ระดับขึ้นน้ำของคุณ
ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการดื่มแก้วน้ำเย็นเพื่อดับความกระหายของคุณ เพิ่มน้ำแข็งบางส่วนและมันก็เหมือนเพิ่งเข้าชมแอนตาร์กติกาปากของคุณไม่กี่วินาที แน่นอนคุณต้องการให้รู้สึกเย็นเพื่ออิทธิพลใช่มั้ย? แต่ก้อนน้ำแข็งละลายและแม้กระทั่งความอบอุ่นของมือของคุณได้อย่างง่ายดายสามารถอารมณ์แก้วเย็น นี่เป็นเคล็ดลับที่เรียบร้อย: ก้านสถานที่มิ้นท์กับคุณแก้วหรือเหยือกน้ำ มิ้นท์มีเมนทอลสารเคมีธรรมชาติซึ่งเทคนิคสมองเข้าสู่การรับรู้ของเย็นและช่วยยืดอายุผลกระทบเย็นของอาหารแม้ว่าในความเป็นจริงอุณหภูมิเดียวกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีเมนทอลก็ไม่ได้เย็น แต่ให้ปิดความรู้สึกระบายความร้อนเมื่อคุณเคี้ยวมัน วิทยาศาสตร์ในช่วงฤดูร้อนที่น่ากลัว

ไปแสงและทางเทคนิค
แม้จะมีความร้อนที่คุณต้องการจริงๆที่จะได้รับการแก้ไขออกกำลังกายของคุณ แต่ก็ยากที่จะพักที่เน้นเมื่อมันดูเหมือนว่าคุณกำลังอยู่ในซาวน่า มันอาจจะเป็นอันตรายเกินไป! ตั้งแต่เหงื่อมากเกินไปอาจก่อให้เกิดการลื่นและอุบัติเหตุอื่น ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้เย็นในขณะที่ทำงานออกมาทำกีฬาหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง? หนึ่งคือการเลือกรองเท้าด้วยวัสดุระบายอากาศ รองเท้าดังกล่าวมักจะมีน้ำหนักเบาและทำจากวัสดุที่มีรูพรุน แต่คงทนเพื่อให้การไหลเวียนของอากาศที่ดีขณะที่คุณย้าย ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับรองเท้าดังกล่าวผมแนะนำให้คุณลองรองเท้า Reebok นอกจากคุณสมบัติดังกล่าว, รองเท้า Reebok ซึ่งสามารถหาซื้อได้สะดวกในร้านค้าออนไลน์มี outsoles กับด้ามจับที่ดีเพื่อป้องกันการลื่น

ในทางกลับกันเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย แม้จะมีแสงและคุณสมบัติอ่อนนุ่ม, ผ้าฝ้ายดูดซับความชื้นได้ดีเกินไป คุณสามารถด้านซ้ายแช่ในเหงื่อของคุณเองและอึดอัดขณะที่ทำงานออก เลือกสวมใส่ทางเทคนิคที่มีคุณสมบัติเหงื่อ wicking นี้มีช่วยให้เสื้อผ้าที่จะหาช่องเหงื่อออกไปจากผิวของคุณทำให้คุณแห้งในขณะที่ปล่อยให้มันระเหยที่ด้านหน้าเสื้อผ้า 'ได้อย่างมีประสิทธิภาพการระบายความร้อนคุณออกในกระบวนการ อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเสื้อผ้าทางเทคนิคคือการออกแบบอินเทรนด์ของพวกเขาซึ่งทำให้พวกเขาเหมาะที่จะเป็นสึกหรอวิถีการดำเนินชีวิตได้เป็นอย่างดี

หลีกเลี่ยงการไอศครีม ... เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ เหล่านี้และเครื่องดื่ม
ในช่วงฤดูร้อนเพื่อให้ดูเหมือนว่าเศร้าโดยไม่ต้องไอศครีม แต่ dietitians ขอแนะนำให้อยู่ห่างจากไอศครีมและอาหารหวานอื่น ๆ เมื่อมันร้อน เพราะนี่คือไอศครีมโดนัทบาร์ขนมอาหารขนมปังหวานและอาหารที่คล้ายกันมักจะมีการประมวลผลสูง และเชื่อหรือไม่ว่าอาหารเหล่านี้จะเหือดแห้งและเนื้อหาคาร์โบไฮเดรตสูง แต่ง่ายของพวกเขาสามารถให้ร่างกายของคุณอบอุ่น ไม่ต้องกังวลที่จะระงับความอยากในช่วงฤดูร้อนไอศครีมของคุณเพียงแค่อ่านต่อ ...

การเข้าถึงสำหรับตะกร้าผลไม้ที่
กระหายน้ำ? กินผลไม้ บรรดาสี่คำพูดอาจจะไม่ทำให้รู้สึกถึงคนส่วนใหญ่ แต่มีผลไม้บางอย่างที่มีปริมาณน้ำสูงที่สามารถดับความกระหายของคุณเมื่อคุณกินพวกเขา แตงโมตัวอย่างเช่นมีน้ำต่อปริมาณของเนื้อหาเกินกว่า 90 เปอร์เซ็นต์ เพื่อทำสตรอเบอร์รี่ (เดิมพันที่คุณไม่ทราบว่า) สับปะรด, ส้ม, แตงโมและแตงกวา (ใช่แตงกวาเป็นผลไม้!) นอกจากนี้ยังมีปริมาณน้ำสูง วางไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 20 นาทีหรือมากกว่าก่อนรับประทานอาหารพวกเขาสำหรับผลเย็นดี และใช่คุณสามารถมะขามป้อมผลไม้และทำให้พวกเขาเป็นเชอร์เบทที่จะระงับความอยากไอศครีมของคุณ