มีการจำนวนมากของการเต้นรำในท้องถนนและการสะท้อนความเห็นเกี่ยวกับดนตรีเป็นฉากหลังประสบการณ์ชีวิต ในครุ่นคิดมากกว่าการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นเมื่อเสียงเพลงจากศิลปินในตำนานหยุดเราไม่คิดเกี่ยวกับความสำคัญของดนตรีในการช่วยให้เรามีสุขภาพดีอยู่

การย้ายและการรับประทานอาหารมากขึ้นหมายถึงการออกกำลังกายที่เหมาะสมน้อยบางชนิดในชีวิตประจำวันของคุณ ก็ขอแนะนำว่าคุณได้รับในอย่างน้อย 30 นาทีของการออกกำลังกายวัน คุณสามารถจินตนาการความท้าทายของการออกกำลังกายที่เหมาะสมลงในซองตารางเวลาของคุณเพลง? บางส่วนของลูกค้าของฉันเลือกที่จะก้าวออกเดินเป็นไมล์หรือสองคนอื่น ๆ ลงทะเบียนสำหรับที่ใกล้ที่สุดระดับการออกกำลังกายการจัดระเบียบและอื่น ๆ เพลิดเพลินไปกับการเลื่อนเข้าไปในรองเท้าเต้นขั้นตอน Salsa หรือสไลด์ไฟฟ้า แม้ว่ามันจะไม่สังเกตทางวิทยาศาสตร์ที่ฉันได้รับการรู้จักที่จะลดลงหรือหมายกำหนดการคลาสแอโรบิกเมื่อรายการจากผู้สอนที่ไม่ได้ติดตามไปตามจังหวะที่กระตุ้นผม

มีอยู่เป็นจำนวนของการศึกษาสำรวจเพลงเป็นยา เพลงที่มีผลในเชิงบวกต่อการลดความเครียดและความวิตกกังวลลดความดันโลหิตช่วยในการจัดการความเจ็บปวดและกระตุ้นให้จังหวะการเคลื่อนไหว นอกเหนือไปจากผลกระทบเชิงบวกเพลงเกี่ยวกับความเป็นอยู่, เพลิดเพลินกับเสียงเพลงองค์ปล่อย dopamine โดพามีนเป็นสารเคมีในสมองที่มีผลต่ออารมณ์ความรู้สึกของการเคลื่อนไหวและความรู้สึกของความสุขและความเจ็บปวด ปล่อย dopamine ยังได้รับการเชื่อมโยงกับแรงจูงใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งได้รับการเชื่อมโยงกับการเรียนรู้และความจำ

ความเครียดน้อยลงและฟังเพิ่มเติม

ฟังเพลงคุณชอบสามารถลดระดับคอร์ติซอฮอร์โมนในร่างกาย Cortisol เป็นฮอร์โมนที่สำคัญที่ถูกปล่อยออกมาในร่างกาย มันถูกปล่อยออกมาโดยทั่วไปในการตอบสนองต่อเหตุการณ์และสถานการณ์เช่นตื่นขึ้นมาในตอนเช้าออกกำลังกายและความเครียดเฉียบพลัน ความเครียดอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยและโรค ผลการศึกษาพบว่าคนที่มีส่วนร่วมในการทำเพลงโดยการเล่นเครื่องเคาะหรือร้องเพลงมีระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเพิ่มขึ้นกว่าถ้าพวกเขาอดทนฟังเพลง

เพลงยังสามารถช่วยในการปรับปรุงประสิทธิภาพการกีฬาและแรงจูงใจ

พิจารณาวิธีการหลายนักกีฬามืออาชีพที่คุณมองเห็นได้ด้วยหูฟังหรือหูฟังในระหว่างการปฏิบัติก่อนเกมของพวกเขา การทำงานสำหรับนักรบวันหยุดสุดสัปดาห์เกินไป เสียงของเพลงที่เป็นที่นิยมในแง่ที่เรามีสามารถสร้างเพิ่มพิเศษไปพักที่เน้นงานในมือและมีความสมบูรณ์มากขึ้นไม่กี่ขั้นตอนหรือพนักงานของออกกำลังกายประจำวัน

ฟังเพลงและริ้วรอยก่อนวัย

ความสนุกสนานของเพลงไม่ได้อายุออก ฟังเพลงสามารถเป็นประโยชน์มากต่อผู้สูงอายุ มันสามารถยกระดับอารมณ์และทำให้คนรู้สึกมีความสุข งานวิจัยยังพบว่าในคนที่เป็นโรคอัลไซเมหรือภาวะสมองเสื่อมฟังเพลงจะเป็นประโยชน์ ไม่แสวงหาผลกำไรองค์กร "ดนตรีและหน่วยความจำ" จะช่วยให้คนที่เป็นโรคอัลไซเมและที่เกี่ยวข้องกับอายุความท้าทายหน่วยความจำอื่น ๆ จำได้ว่าเขาเป็นใครโดยมีพวกเขาฟังเพลงรักของพวกเขา

ดนตรีและอาหาร

เพลงผ่อนคลาย โดยการผ่อนคลายที่โต๊ะและไม่ได้วิ่งผ่านอาหารที่คุณจะได้เพลิดเพลินกับอาหารที่มากขึ้นและมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไป นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยจอร์เจียเทคพบว่าโดยอ่อนแสงและการเล่นเพลงในขณะที่คนกินคนในการศึกษาการบริโภคแคลอรี่น้อยลงและมีความสุขกับอาหารของพวกเขามากขึ้น

สุขภาพที่ดีเป็นแบบองค์รวม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินดีและทำให้การเลือกอาหารอย่างชาญฉลาด รวมถึงการออกกำลังกายเพลงและผ่อนคลายกิจกรรมเช่นเดียวกับจำนวนที่เหมาะสมส่วนที่เหลือในชีวิตประจำวันของคุณ โดยกอดการดำเนินการเพื่อเพิ่มสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณคุณจะสามารถที่จะให้การเล่นดนตรีเป็นอยู่ที่ดี