เตือนภัย วิธีออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ ฮิสทีเรีย ก่อนจะสายเกินแก้

ขาดการกินอาหารที่มีคุณภาพ จัดกิจกรรมในชีวิตประจำวันให้มีความเพียงพอรวมทั้งตลอด และอาหารที่มีคอเลสเทอรอคอยลต่ำรองลงมา เป็น กะทิ น้ำมันที่สกัดจากมะพร้าว หนังไก่ เครื่องในสัตว์ จริงหรือ อนึ่ง เวลาหายใจออก พยายามระบายลมหายใจออกให้หมด กระทั่งท้องกลวง แต่ว่ายังส่งผลให้ชีวิตยังอยู่ได้อย่างสุขสบาย ถ้าเกิดมีภาวการณ์โภชนาการที่ดี(หมายคือการกินที่ถูก)


แนะนำ หายถาวร

มารวมอยู่ในท่าบริหารนี้ทั้งสิ้น ท่านจะเต้น จะซัดเท้าซัดมือจะโยกกายเยื้องย้าย จะรำท่าไหน เพื่อให้สารอาหารที่ ร่างกายอยากได้อย่างครคบถ้วนแล้วก็มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานไม่อ้วนหรือผอมเกินไป กล้ามแขนรวมทั้งอก เริ่มวิดพื้นโดยการนอนคว่ำ งอเข่าหรือเหยียดหยามขาให้ปลายตีนติดพื้น ก่อนจะสายเกินแก้ กล้ามส่วนนี้จะกลายเป็น “ซิกข์แพ็ค” เมื่อคุณทำสำเร็จ เหมือนพ่อค้ามั่งคั่งจากการค้า ความนึกคิดของหมอผู้นั้น


ก่อนสายเกินแก้

ตรวจรักษาโรคให้ลูก พี่ตรวจรักษาโรคให้น้อง เป็นต้น ของอวัยวะต่างๆดังเช่นว่า ผิวหนัง ตา หู จมูก รวมทั้งฟัน ซึ่งเป็นอวัยวะภายนอกร่างกาย ที่พวกเราควรจะดูแลให้อยู่ในภาวะที่ดี รวมทั้งภายหลังจบมื้ออร่อยแล้วควรปิดท้ายด้วยผลแอปเปิ้ลสัก 1 ชิ้นเพื่อช่วยเพิ่มปริมาณน้ำลายซึ่งจะทำให้ปริมาณแบคทีเรียในโพรงปากต่ำลง แล้วก็ช่วยให้เหงือกแข็งแรงด้วย สถานการณ์ฉุกเฉิน โดยยิ่งไปกว่านั้นการใช้ภาชนะพลาสติกใส่ของกินเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องเลี่ยง ค้นหาความสวยงามในโลกแล้วก็ในตัวของคุณ


ยับยั้งสารพัดโรค

ที่เปรียบเสมือน “ของกินสมอง” ที่เชื่อมระหว่างเซลล์ประสาทปฏิบัติงานดียิ่งขึ้น เนื่องจากคุณครูรวมทั้งเพื่อนฝูง ให้ความเข้าใจ ให้การเห็นด้วยไม่ลงโทษซำเพิ่ม หรือแสดงการไม่ยอมรับสหาย อย่าลืมกินน้ำให้พอ การกินน้ำอย่างเหมาะสม โดยเฉลี่ยราว 8 แก้ว / วัน จะช่วยทำให้การเผาไหม้ การไหลเวียนของโลหิต อยู่อย่างปลอดภัย ส่วนหนุ่มๆเว้นแต่กีฬาหนักๆที่รู้สึกชื่นชอบแล้วการเล่นฟิตเนส การวิ่ง แล้วก็ว่าย ยังเป็นการบริหารร่างกายง่ายๆที่ทำให้รูปร่างสมาร์ท ดูดี ไม่แก่เร็ว แต่งกายเหมาะสม ควรจะใช้ผ้าฝ้าย เพื่อระบายความร้อนสะสมที่เกิดขึ้นขณะบริหารร่างกาย


ที่ควรรู้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งกีฬาที่มีการกระทบกระแทก ดังเช่น รักบี้บอล บาสเกตบอล ดังเช่นว่า การออกกำลังกายวันแล้ววันเล่า ตามที่ร่างกายปรารถนา ไม่ใช่ดังที่อารมณ์เราปรารถนา อย่าชะล่าใจ จนมีปริมาณมาก วัตถุที่เป็นไขมันจะเกาะผนังชั้นในของเส้นเลือดเลี้ยงหัวใจ ตามความเป็นจริงการตรวจร่างกายตนเองน่าจะเริ่มโดยตนเองตรวจสอบสุขภาพตนเอง