Month: January 2017

คุณจะถูกคุมขังเกินกว่าจะรูปร่างของคุณ?

โดยใช้รูปร่างที่จะให้คำแนะนำในการแต่งกายเป็นวิธีที่แพร่หลายในหมู่ที่ปรึกษาภาพ แม้สื่อแฟชั่นใช้รูปร่างในบทความของพวกเขาที่จะแจ้งให้ทราบและจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับการเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสม คนตอนนี้จะปรับเพื่อให้กับร่างกายวิธีรูปร่างให้ทุกคนมีความกระตือรือร้นที่จะหาสิ่งที่รูปร่างของพวกเขาคือ สาเหตุมาจากความนิยมของมันก็จะกลายเป็นวิธีที่สะดวกและธรรมดาภาพสำหรับมืออาชีพในการทำงานกับ แต่ก็ไม่ได้มีประสิทธิภาพในการแก้ไขแต่ละความต้องการของการแต่งกายเสมอ ครั้งแรกของทั้งหมดไม่มีคนคนหนึ่งที่เพียงพอเหมาะสมในใด ๆ ของรูปร่าง เนื่องจากเราไม่ได้สร้างขึ้นมาจากแม่พิมพ์รูปแบบหนึ่งทุกคนมีความเป็นเอกลักษณ์ ที่ดีที่สุดวิธีนี้คือประมาณ ถ้าเราไม่ระวังเราอาจจะได้รับมันผิด ประการที่สองเมื่อเรามุ่งเน้นแคบเกินไปในรูปร่างร่างกายของเราไม่เพียง แต่ จำกัด ตัวเลือกของบุคคลในการแต่งกายเรายังสามารถมองเห็นบางส่วนของร่างกายจริงความท้าทายที่บุคคลที่ใบหน้าได้เป็นอย่างดี ยกตัวอย่างเช่นผู้หญิงที่มีสะโพกกว้างกว่าไหล่ของเธอกับเอวที่ดีที่กำหนดคือ ‘พิมพ์’ เป็นที่มีรูปร่างลูกแพร์ ในทางทฤษฎี ‘ลูกแพร์’ จะได้รับคำแนะนำในการเล่นลงบนด้านล่างและอวดไหล่และแขน แต่ไม่ทั้งหมด ‘ลูกแพร์’ ถูกสร้างขึ้นเท่ากับ เกิดอะไรขึ้นถ้าแทนที่จะเป็นด้านล่างรอบหนักผู้หญิงคนนี้มีน้ำหนักกระจายระหว่างด้านล่างของเธอสะโพกและต้นขา? เกิดอะไรขึ้นถ้าผู้หญิงคนนี้มีปัญหาในการแสดงปิดเส้นโค้งของเธอไม่ได้ แต่ค่อนข้างที่เกี่ยวข้องกับแขนหย่อนยานของเธอ? ในกรณีนี้กระโปรงดินสอสีเข้มจะช่วยให้การแสดงปิดเส้นโค้งของเธอและเน้นเอวของเธอ นอกจากนี้เธอยังต้องการที่จะหลีกเลี่ยงการที่ไม่มีสายหนังแขนกุดและท็อปส์ซูที่บางครั้งแนะนำสำหรับ ‘แพร์’ สุดท้ายได้รับการติดเกินไปมีรูปร่างร่างกายของเราอาจจะมีผลกระทบต่อวิธีการที่เรารู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง เราทุกคนรู้ว่านาฬิกาทราย (สำหรับผู้หญิง) เป็นปทัฏฐานของรูปร่างที่สมบูรณ์แบบ Marilyn Monroe ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางว่ามีรูปนาฬิกาทรายที่สมบูรณ์แบบด้วยการตรวจวัด 36-24-34 ดังนั้นเมื่อบางส่วนของเราตระหนักว่าเราขาดการนาฬิกาทรายเหมาะเรารู้สึกออกจากรูปร่าง เลวยังบางส่วนของเราต้องยอมจำนนต่อความดันและปล่อยให้มันกลายเป็นปัญหาภาพร่างกาย นี้ไม่ได้มีสุขภาพดีที่จะพูดน้อย แต่สิ่งที่เราต้องการที่จะทราบเมื่อมันมาถึงการแต่งกายร่างกายของเราคือการรู้ว่าสิ่งที่มีคุณสมบัติและสินทรัพย์ที่เรามีสิ่งที่ท้าทายและปัญหาที่เราต้องการที่อยู่ ส่วนใหญ่ของทั้งหมดที่เราต้องการที่จะสะดวกสบายในผิวของเราเองและรูปร่างแรก เราต้องยอมรับว่ามาตรฐานที่กำหนดไว้โดยสื่อที่นิยมและวัฒนธรรมป๊อปจะไม่สมจริงและมันจะไร้เดียงสาที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับมัน

Comments Off on คุณจะถูกคุมขังเกินกว่าจะรูปร่างของคุณ?

วิธีการมีชีวิตประจำวันพลังงานอื่น ๆ

คุณเคยพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่ที่คุณกำลังซบเซาและเหนื่อยในแต่ละวัน? คุณพบว่าตัวเองกำลังจะนอนดึกเติมน้ำมันเมื่อยล้าหรือไม่ คุณจะพบว่าหมดช่วงปลายจะนอนนิสัยเป็นกระบวนการต่อเนื่อง? ถ้าเป็นเช่นนั้นมีความเชื่อ นี่คือฉันเป็นเวลานาน จากนั้นผมก็ตระหนักมีแง่มุมของชีวิตของฉันที่ได้รับการเอื้อต่อการประหยัดพลังงานนี้ ในทางกลับกันในระดับพลังงานที่ลดลงส่งผลกระทบต่อความเชื่อมั่นของฉัน ผมเริ่มที่จะรับรู้นี้เป็นโอกาสสำหรับผมที่จะพัฒนาวิธีการของตัวเองที่เกิดจากการมีแทบไม่มีพลังงานให้กับความรู้สึกที่มีแรงจูงใจที่จะย้ายและทำ! การวิจัยการพัฒนาส่วนบุคคลผมได้เสร็จสิ้นปีที่ผ่านมาและที่ฉันยังคงดำเนินต่อไปในชีวิตประจำวันคือการแสดงให้เห็นว่าลักษณะบางอย่างจำเป็นต้องอยู่ในสถานที่สำหรับระดับพลังงานของฉัน – และด้วยเหตุนี้อารมณ์และความเชื่อมั่นของฉัน – เพื่อเพิ่ม: ยุทธศาสตร์พลังงาน – เพิ่มอารมณ์ของคุณอย่างต่อเนื่องทุกเช้า 1. นอนหลับสบายหรือถ้าคุณไม่ได้มีเวลาในวันที่พักผ่อนและจับขึ้นในการนอนหลับของคุณหายไป ความสามารถในการใช้การควบคุมและการทำเช่นนี้เมื่อคุณสามารถที่จะช่วยในการรักษาคุณควบคุมของพลังงานทางจิตและร่างกายของคุณตลอดทั้งวัน 2. ชนิดของการเคลื่อนไหวบางส่วนจะได้รับพลังงานที่ไหล: คือการออกกำลังกายทำ [A] ทางกายภาพงาน / S ฯลฯ 3. ชนิดของเทคนิคบางอย่างที่จะปล่อยสัมภาระและช่วยให้คุณรู้สึกมากขึ้นของความรู้สึกของการเชื่อมโยงให้กับตัวเองคนอื่น ๆ ในโลกจักรวาลเช่นเสรีภาพทางอารมณ์ ( ‘กรีด’) บำบัด 4. น้ำมันเชื้อเพลิง (อาหารดี): เพื่อให้สมองของคุณทำงานในระดับที่เหมาะสม 5. น้ำ: จำนวนเงินที่ดีตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มกิจกรรมไฟฟ้าในสมอง เหมาะจะกล่าวว่าเป็น 2-6 ลิตรต่อวัน 6. ทำความสะอาดสั่งเดรกสภาพแวดล้อมซึ่งจะช่วยให้มีความรู้สึกที่คุณมีพลังงานมากขึ้นและการที่คุณอยู่ในการควบคุม 7. การจัดเรียงของชุดลำดับความสำคัญและในเชิงบวกของเป้าหมายบางอย่างที่คุณรู้ว่าคุณสามารถประสบความสำเร็จในวันนี้แม้ว่าจะเป็นที่ยืด: เช่นรายการที่ต้องทำ 8. การจัดเรียงของชุดบวกทำได้และเป็นจริงของกรอบเวลาที่บาง: เพื่อให้จิตใจของคุณรู้ว่ามีจุดสิ้นสุดคุณจริงสามารถบรรลุ 9. สมดุลของความเหมือนกัน (เช่นกิจวัตรประจำวัน) […]

Comments Off on วิธีการมีชีวิตประจำวันพลังงานอื่น ๆ

สิ่งที่คุณต้องทราบเกี่ยวกับ USDOT จำนวน

จำนวนบาท DOT เป็นหมายเลขประจำตัวที่ไม่ซ้ำกันที่ใช้สำหรับรถเพื่อการพาณิชย์ที่ทั้งการขนส่งสินค้าหรือผู้โดยสาร วัตถุประสงค์พื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังก็คือการมีตัวระบุที่เดียวสำหรับรถทุกคันเพื่อตรวจสอบข้อมูลด้านความปลอดภัยของ บริษัท ที่เป็นเจ้าของรถที่มีเรื่องที่เกี่ยวกับการตรวจสอบความคิดเห็นการปฏิบัติตามข้อมูลเกี่ยวกับการตรวจสอบและการตรวจสอบความผิดพลาด ที่ต้องการจำนวน USDOT หากคุณมียานพาหนะที่ใช้เวลาส่วนหนึ่งในกิจกรรมใด ๆ ต่อไปนี้คุณจะต้องมีจำนวน USDOT: หากมีการใช้ในการขนส่งวัสดุที่ได้รับการจัดหมวดหมู่เป็นอันตรายโดยกระทรวงคมนาคมและการขนส่งวัสดุที่มีอยู่ในปริมาณที่ต้อง placarding นี้นำไปใช้ทั้งรัฐและรัฐขนส่ง นอกจากนี้คุณยังจะต้องมีการระบุว่ารถได้รับการออกแบบหรือจะใช้ในการขนส่งผู้โดยสารเกินแปดคนและนี้จะทำสำหรับการจัดเรียงของการชดเชยบางส่วน แปดผู้โดยสารในรถจะมีคนขับรถ ถ้าคะแนนน้ำหนักรวมกันขั้นต้นหรือการให้คะแนนน้ำหนักรถขั้นต้นคือ 4,536 กิโลกรัมหรือมากกว่า (ที่ทำงานออกไป 10,001 ปอนด์) หรือถ้ารถที่ได้รับการออกแบบในลักษณะหรือใช้สำหรับการขนส่งผู้โดยสาร 15 หรือมากกว่า (รวมทั้งคนขับน) นี้จะมีผลบังคับใช้เมื่อมันไม่ได้ทำรูปแบบของค่าชดเชยใด ๆ นอกจากกิจกรรมเหล่านี้รถก็ควรจะมีส่วนร่วมในรูปแบบของการพาณิชย์รัฐในสหรัฐอเมริการวมทั้งบางส่วน: •พาณิชย์การค้าหรือการจราจรระหว่างสถานที่บางอย่างในหนึ่งของรัฐและสถานที่ใด ๆ นอกรัฐซึ่งอาจรวมถึงสถานที่แห่งหนึ่งที่อยู่นอกประเทศสหรัฐอเมริกา •ระหว่างสองเมืองที่อยู่ในรัฐโดยเฉพาะหรือลัดเลาะผ่านรัฐที่สองหรือบางสถานที่นอกประเทศสหรัฐอเมริกา •ระหว่างสองสถานที่ที่ตั้งอยู่ภายในรัฐและเป็นส่วนหนึ่งของรูปแบบบางส่วนของการค้าหรือการขนส่งที่อาจเกิดหรือยุตินอกของรัฐหรือออกนอกประเทศ การสอบ DOT กรมการขนส่งการตรวจสอบจะต้องมีการดำเนินการเพียง แต่จะเป็นผู้ตรวจสอบทางการแพทย์ที่ได้รับอนุญาตและยังอยู่ภายใต้รีจิสทรีแห่งชาติของการบริหารมอเตอร์ Carrier ชาติความปลอดภัย รายการนี้รวมถึงแพทย์ของยา, ผู้ช่วยแพทย์, แพทย์ไคโรแพรคติกแพทย์ของกระดูก ฯลฯ ทุกการสอบทางกายภาพที่จะนำมาเป็นแล้วระยะเวลา 24 เดือน ในบางกรณีผู้ตรวจสอบอาจจะทำให้คนที่มีใบอนุญาตเป็นระยะเวลาที่สั้นลงถ้าเขาคิดว่ามันจำเป็น ตัวอย่างเช่นคนที่ทุกข์ทรมานจากความดันโลหิตสูงอาจได้รับใบอนุญาตสำหรับช่วงเวลาอันสั้น ทุกคนที่เสร็จสิ้นการสอบจะได้รับสำเนาใบรับรองแพทย์ผู้ตรวจสอบของ

Comments Off on สิ่งที่คุณต้องทราบเกี่ยวกับ USDOT จำนวน

นั่งอยู่ในสำนักงานทุกวัน: มือปืนเพชรตัดเพชร

ดี: ทำงานแปดชั่วโมงหรือมากยิ่งขึ้นซึ่งเป็นวันที่สำนักงานอย่างแน่นอนสามารถทำให้อ้วนกระเป๋าสตางค์ของคุณ แต่น่าเสียดายที่เอวของคุณสามารถแพ็คไขมันบางเกินไป และนี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้นของมัน นั่งอยู่ในสำนักงานทุกวันสามารถไปจากที่เลวน่าเกลียด เพราะปล่อยให้หน้ามันทำงานไม่ได้ทางกายภาพที่ใช่มั้ย? ยิงกระดาษยู่ยี่ลงในถังขยะในห้องพักไม่ถือว่าเป็นการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณจะทำให้ที่ยิงเย็น! ดีเลียนแบบสเต็ปแกง อย่างจริงจังแม้ว่านี่คือสิ่งที่เป็นอยู่ประจำในสำนักงานสามารถทำเพื่อคุณในระยะยาว ครั้งแรกที่ไม่ดี: ·ทำให้เอนไซม์ขี้เกียจ ร่างกายมีเอนไซม์ที่ทำลายไขมัน เมื่อคุณนั่งรอบทุกวันเอนไซม์กลายเป็นมันฝรั่งที่นอนและไขมันจะหมดหยดประสิทธิภาพของพวกเขาโดยมหันต์ร้อยละ 90 ·แคลอรี่เผาไหม้ช้าไป-Mo มันไม่ใช่แค่เอนไซม์ซึ่งกลายเป็นซบเซา เมื่อร่างกายของคุณรู้สึกคุณมีกิจกรรมที่ จำกัด ก็จะเข้าสู่สิ่งที่สามารถอธิบายในความหมายของคอมพิวเตอร์เป็น ‘โหมดสลีป.’ ที่ดีเมื่อคุณติดอยู่ในทะเลและไม่มีอะไรจะกิน ร่างกายของคุณจะโอ้ให้ช้าเผาผลาญไขมันเพื่อประหยัดพลังงานไปยังจุดที่แคลอรี่ลดลงการเผาไหม้ออกไปพื้นฐานต่อนาที แต่ในการตั้งสำนักงานที่คุณจะกลายเป็นไขมันเพราะแคลอรี่ที่คุณกินจากอาหารเช้าที่หนักหรือบุฟเฟ่ต์อาหารกลางวันจะไม่ได้รับการเผาไหม้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณมั่นใจสวยคุณสามารถรับมือไม่ดี และสิ่งที่ไม่กี่ปอนด์พิเศษใช่มั้ย? เพียงแค่คลายขึ้นเข็มขัดของคุณ แต่สิ่งที่จะได้รับน่าเกลียด: ·เพิ่มความเสี่ยงโรคเบาหวาน ความสามารถของร่างกายเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพของอินซูลินยังใช้เวลาอาบน้ำ มันลดลงร้อยละ 24 ซึ่งจะเป็นการเพิ่มโอกาสของการเป็นโรคเบาหวาน ·กางเกงทรงหลวมกิจกรรมไฟฟ้า เคยรู้สึกเหมือนขาของคุณผล็อยหลับไปเมื่อคุณยังไม่ได้ย้ายมันมานานแล้ว? แล้วคุณจะรู้สึกเต็มไปด้วยหนามทั้งหมดเมื่อคุณย้ายอีกครั้ง? มันเรียกว่าอาชา ประสาทของคุณจะถูก จำกัด ชั่วคราวทำให้เกิดปัญหาในกิจกรรมไฟฟ้าของชิ้นส่วนของร่างกายบางอย่าง แต่นั่งมากเกินไปและนานเกินไปจะทำให้เรื้อรังนี้ ·นำไปสู่ปัญหากลับ สำหรับนักกีฬาหลายปัญหากลับมาอยู่ร่วมกันเพราะดีที่พวกเขากำลังใช้งานอยู่ แต่มันก็ยังร่วมกันระหว่างคนในสำนักงาน ทำไม? นั่งอยู่หน้าสก์ท็อปทุกวันหลายสาเหตุตกต่ำ, เรื่องเหลวไหลหรือทำลายโดยทั่วไปท่าทางของพวกเขา เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้และความยืดหยุ่นของข้อต่อและกระดูกสันหลังสุขภาพที่ถูกบุกรุก และนั่นคือวิธีการที่คุณได้รับกลับมาปวดแม้ว่าคุณไม่ได้เล่นเช่นเลอบรอนเจมส์ของคุณในเวลาว่างของคุณ เอาล่ะพอที่เกี่ยวกับการที่ไม่ดีและน่าเกลียด ข่าวดีก็คือคุณสามารถรับมือกับผลกระทบที่น่ารังเกียจของชีวิตที่อยู่ประจำสำนักงานโดยการปรับเปลี่ยนง่าย เพียงทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ ·ห้า 30. แม้การเคลื่อนไหวทางกายภาพน้อยสามารถช่วยให้คุณเพื่อให้จำคำแนะนำนี้: […]

Comments Off on นั่งอยู่ในสำนักงานทุกวัน: มือปืนเพชรตัดเพชร

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บไหล่และปวด

ถ้าคุณทำงานออกเป็นประจำหรือเข้าถึงรายการจากที่สูงอย่างสม่ำเสมอคุณมีความเสี่ยงของการพัฒนาอาการบาดเจ็บที่หัวไหล่ คนที่มีการใช้งานในการเล่นกีฬายังมีความเสี่ยงที่สูงขึ้นของการทำร้ายหรือได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ของพวกเขา คุณไม่อาจทราบได้ แต่ข้อไหล่ของคุณมีช่วงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับข้อต่ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณ และเนื่องจากการเคลื่อนไหวของไหล่มีแนวโน้มสูงที่จะถูกได้รับบาดเจ็บ ข่าวดีก็คือว่ามีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถเก็บไว้ในใจเพื่อหลีกเลี่ยงการได้รับบาดเจ็บหรือเจ็บไหล่ของคุณ เคล็ดลับเหล่านี้รวมถึงต่อไปนี้: สังเกตท่าทางที่ดี การดูแลรักษาท่าที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพไหล่ระยะยาว เมื่อคุณรักษาท่าทางที่ดีไหล่ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่มีเสถียรภาพมากที่สุดที่พวกเขาสามารถอยู่ในและมีเสถียรภาพมากขึ้นพวกเขาจะมีการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บใด ๆ การดูแลรักษาท่าทางที่ดีเป็นสิ่งที่สำคัญเมื่อออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทำออกกำลังกายไหล่ ยืดหลังการทำงานออก จำนวนมากของผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายบอกว่าใช้งานยืดเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาความคล่องตัว เมื่อคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อของคุณสัญญาลดระยะ เพื่อรักษาความยืดหยุ่นของร่างกายของคุณและการจัดตำแหน่งที่เหมาะคุณมีการยืดหลังการทำงานออก ร่างกายของคุณจะเป็นความเสี่ยงของการสูญเสียการเคลื่อนไหวถ้ายืดไม่ได้ดำเนินการร่วมกับการออกกำลังกาย เสริมสร้างความโรเตเตอร์ภายนอกไหล่ของคุณ ปะทะ Subacromial เป็นหนึ่งในผู้ได้รับบาดเจ็บที่พบมากที่สุดที่เกิดขึ้นภายในไหล่ การบาดเจ็บนี้ทำให้เกิดอาการปวดระหว่างการหมุนภายใน (การเคลื่อนไหวเช่นเดียวกับที่ช่วยให้คุณสามารถโยนลูกบอล) คุณสามารถลดแนวโน้มของการปะทะไหล่และปวดเมื่อคุณเสริมสร้างโรเตเตอร์ภายนอก คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้โดยการเพิ่มวงบางส่วนหรือเคเบิล resisted ผลัดภายนอกเพื่อการออกกำลังกายอบอุ่นขึ้นของคุณที่จะต้องกระตุ้นให้เกิดการไหล่ของคุณ มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการยกด้านข้างเกิน 90 องศา อีกสาเหตุที่ปกติของการปะทะ Subacromial จะทำยกข้างสูงเกินไป โดยทั่วไปการฝึกอบรมบางส่วนชี้นำการยกแขนหูระดับที่อยู่เหนือ 90 องศา อย่างไรก็ตามนักกายภาพบำบัดกล่าวว่าเมื่อคุณลักพาตัวแขนของคุณหรือยกให้พวกเขาออกไปด้านข้างสูงเกินไปไหล่ของคุณจะต้องหมุนภายนอกเพื่อป้องกันการปะทะ ถ้าไม่ได้ทำอย่างถูกต้องคุณมีความเสี่ยงของการทำร้ายหรือได้รับบาดเจ็บที่ไหล่ของคุณ ปรับปรุงแถวตรงของคุณ สุดท้ายแถวตรงเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่อาคารไหล่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ แต่นี้จะต้องมีการดำเนินการกับรูปแบบที่ดีและในช่วงที่ปลอดภัย หากทำไม่ถูกต้องก็ยังสามารถนำไปสู่การปะทะสภาพ ที่จะทำแถวตรงอย่างถูกต้องให้แน่ใจว่าข้อศอกของคุณไม่เคยไปเหนือความสูงที่ไหล่

Comments Off on เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์สำหรับการหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บไหล่และปวด

แพ้ความท้าทาย 21 วันที่ดีต่อสุขภาพ

ฉัน dieted เท่านั้น (ผมหมายถึง dieted อย่างจริงจังในการลดน้ำหนัก) ครั้งเดียวในชีวิตของฉันและมันเป็นเช่นประสบการณ์เชิงลบ ผมก็หิวตลอดเวลา! ผมรู้สึกมีความสุขและปราศจากและจะทำให้สิ่งเลวผมหายไปอาจปอนด์ ผมมองย้อนกลับไปในตอนนี้และคิดว่า “อะไรคือสิ่งที่ผมคิด?” นั่นคือปัญหาที่เกิดขึ้น; ฉันไม่ได้คิด ฉันรู้สึกเครียดจมและไม่มีความสุขกับวิธีที่ผมมอง ฉันไม่มีเหตุผลปฏิกิริยาตอบสนองต่อความรู้สึกของฉันและทำให้ตัวเองอยู่ในอาหาร เรื่องนี้เกิดขึ้นทันทีหลังจากที่ลูกคนแรกของฉันเกิด 26 ปีที่ผ่านมา ผมพยายามที่จะปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ชีวิตใหม่ของฉัน ผมได้เรียนรู้วิธีการพยาบาลทารกแรกเกิดของฉันที่ไม่ได้มาง่ายสำหรับผม, การจัดการกับความจริงที่ว่าผมมี C-ส่วนการทำงานในการนอนหลับน้อยมากและผมต้องบอกลากับชีวิตเก่าของฉัน (และร่างกาย) . เมื่อในที่สุดผมก็มีไม่กี่ชั่วโมง (ในแถว) ของการนอนหลับฉันมาถึงความรู้สึกของฉันและรู้ว่าผมก็ไม่ได้ช่วยให้ตัวเองโดยการอดอาหาร ดังนั้นผมจึงหยุดแคลอรี่นับและข้อ จำกัด และก้าวกลับไปประเมินอีกครั้ง ฉันคิดว่าฉันได้รับการกินมากเกินไปโดยทั่วไปเป็นวิธีที่จะปลอบใจตัวเองและฉันได้รับการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปและครึ่ง-N-ครึ่งใน (มาก) ถ้วยชา decaf ของฉัน ฉันตัดสินใจที่จะทำการเปลี่ยนแปลงสติไม่กี่ ผมตัดกลับมาในชาและดื่มน้ำมากขึ้น; ผมพยายามที่จะกินเมื่อผมหิวและหยุดเมื่อฉันถูกเต็ม และผมเริ่มได้รับนอกมากขึ้นสำหรับการเดินนานเป็นวิธีที่จะปลอบใจตัวเองมากกว่าการรับประทานอาหาร ในที่สุดลูกของฉันและฉันนั่งลงประจำการใหม่และฉันก็สามารถที่จะได้รับกลับไปทางสุขภาพของฉันปกติของการรับประทานอาหาร ผมเริ่มที่จะรู้สึกดีขึ้นและค่อย ๆ สูญเสียมากที่สุดของน้ำหนักทารก มันต้องใช้เวลามากกว่าที่ฉันต้องการและจำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นเพื่อสุขภาพของฉัน มีกระแทกในถนนไปพร้อมกันได้ แต่ผมอยู่กับมัน แม้ว่าฉันจะสูญเสียน้ำหนัก, ร่างกายของฉันมีการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของผู้หญิงส่วนใหญ่เปลี่ยนไปหลังจากที่คลอดบุตร ฉันมีรอยแตกลาย, รอยแผลเป็นผิว saggy และริ้วรอยมากขึ้นกว่าก่อน มันเป็นเรื่องยากสำหรับผมที่จะมาถึงข้อตกลงกับเรื่องนี้ แต่เมื่อฉันทำของฉันสันติภาพกับ “ใหม่” […]

Comments Off on แพ้ความท้าทาย 21 วันที่ดีต่อสุขภาพ

ผู้ชายและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

ดูวิธีการที่จะช่วยเสริมสร้าง Forteo กระดูกใน 2 วิธี มันเป็นเพียงยาโรคกระดูกพรุนองค์การอาหารและยาได้รับการอนุมัติที่จะช่วยสร้างกระดูกใหม่ Forteo: ช่วยให้มวลกระดูกเพิ่มขึ้น จะช่วยให้มีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นของกระดูก คล้ายกับเป็นส่วนหนึ่งของโปรตีนที่ร่างกายของคุณผลิต มันได้รับในตลาดมานานกว่า 10 ปีในการรักษาโรคกระดูกพรุนในคนที่ชอบคุณ Forteo เป็นยาที่กำหนดเป็น 20 ไมโครกรัมยาวันละครั้งอยู่ในการจัดส่งอุปกรณ์ 2.4 มิลลิลิตรสำหรับฉีดใต้ผิวหนังมากกว่า 28 วัน คิดของความมุ่งมั่นของคุณเพื่อ Forteo เป็นความมุ่งมั่นให้กับตัวเอง นี่คือบางส่วนข้อมูลด้านความปลอดภัยที่สำคัญที่คุณควรรู้เกี่ยวกับ Forteo คือมะเร็งกระดูกที่เป็นไปได้ ในระหว่างการทดสอบยาเสพติดยาใน Forteo ที่เกิดจากหนูบางส่วนในการพัฒนามะเร็งกระดูกที่เรียกว่า osteosarcoma ในคน osteosarcoma เป็นโรคมะเร็งที่ร้ายแรง แต่หายาก Osteosarcoma ไม่ค่อยได้รับการรายงานในคนที่เอา Forteo มันไม่ได้เป็นที่รู้จักกันถ้าคนที่ได้นำยาเสพติดมีโอกาสสูงในการได้รับ osteosarcoma ก่อนที่จะนำคุณควรจะบอกผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณถ้าคุณมีพาเก็ทโรคของกระดูกเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ที่มีกระดูกยังคงเติบโตหรือมีการรักษาด้วยรังสี ดู Forteo ความแตกต่างที่สามารถทำให้ผู้ป่วยที่เป็นโรคกระดูกพรุนวัยหมดประจำเดือนก่อนที่พวกเขาได้นำยาเสพติด นี้ตัวอย่างเล็ก ๆ ของกระดูกถูกนำมาจากส่วนบนของกระดูกเชิงกรานของผู้ป่วยวัยหมดประจำเดือนเป็นโรคกระดูกพรุนและดูได้โดยใช้เทคโนโลยีการถ่ายภาพด้วยกล้องจุลทรรศน์ (CT) ผู้ป่วยรายเดิมหลัง 21 เดือนใน Forteo หลังจาก 21 เดือนของการรักษาด้วย […]

Comments Off on ผู้ชายและผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุน

ผมเหนื่อยเสมอ – มีสิ่งผิดปกติกับฉัน?

คุณสังเกตเห็นคุณเหนื่อย แต่คุณไม่ควรจะเป็นอย่างไร คุณมีการนอนหลับสบายตลอดคืน แต่คุณสามารถงีบหลับขณะนี้ คุณมีกิจกรรมที่คุณรักที่จะทำ แต่คุณค่อนข้างจะอยู่ที่บ้านและเพียงแค่อยู่เฉยๆ บางคนคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่จะต้องเหนื่อย ผมไม่เห็นด้วย ดูเด็ก – เขาไม่เคยเหนื่อย อะไรคือความแตกต่างระหว่างความเป็นเด็กและคุณหรือไม่ ความรู้สึกเมื่อยล้าเรื้อรังเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าสิ่งที่ผิดพลาดมันไม่ได้เป็นเพียงสัญลักษณ์ของอายุ ‘ ความจริงที่ว่าคุณกำลังเบื่อหมายถึงสิ่งที่ คุณจำเป็นต้องใส่หมวก Sherlock Holmes ของคุณและทำงานสืบสวนบางอย่างที่จะคิดออกว่าจะก่อให้เกิดความเมื่อยล้าของคุณ ไม่ร่างกายของคุณทำงานของก๊าซ? วิทยาศาสตร์บอกเราว่าร่างกายมนุษย์ถูกออกแบบมาให้มีอายุ 120 ปี พาดหัวข่าวเมื่อเร็ว ๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงฝรั่งเศสตาย 122 ปีของอายุ จำนวนผู้ป่วยของฉันบอกว่าพวกเขาจะไม่ชอบที่จะมีชีวิตอยู่มานานแล้วว่ารู้สึกวิธีที่พวกเขารู้สึกว่าในขณะนี้ พวกเขาที่สำคัญในการกระบวนการชราและโปรดยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะอายุที่มีคุณภาพไม่ใช่ปริมาณของชีวิตของคุณ หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากปัจจุบันความเมื่อยล้าคุณภาพชีวิตของคุณยังเป็นทุกข์ นอนขัดจังหวะ มีสาเหตุที่พบบ่อยสำหรับเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าระยะสั้น บางทีอาจจะเป็นที่นอนของคุณจะอึดอัดหรืออุณหภูมิในห้องนอนของคุณเป็นมากเกินไปร้อนหรือเย็นเพื่อให้คุณนอนหลับได้ดี เสียงรบกวนเช่นจากทีวีในอีกห้องหนึ่งในบ้านอาจจะทำให้เสียสมาธิ ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดาย ถ้าละแวกของคุณจะมีเสียงดังในเวลากลางคืนอาจจะเป็นชุดสบาย ๆ ที่อุดหูจะช่วยให้คุณได้รับส่วนที่เหลือร่างกายของคุณต้องการ บางครั้งเสียงหึ่งคงที่จากพัดลมช่วย ถ้าคุณใช้คาเฟอีนแอลกอฮอล์นิโคตินหรือสายในวันหรือดูทีวีในกระจ้อยร่อยชั่วโมงลองเปลี่ยนนิสัยของคุณในขณะที่และดูว่าการนอนหลับของคุณดีขึ้น คุณอาจจะต้องขุดรอบนิด ๆ หน่อย ๆ ที่จะจุดสาเหตุ แต่ถ้าหลังจากการเปลี่ยนแปลงที่คุณสงสัยว่าคุณอาจมีภาวะสุขภาพพื้นฐานไปเยือนผู้ประกอบการดูแลสุขภาพของคุณเป็นหลักสูตรที่เหมาะสมของการดำเนินการ เจ็บป่วยทางกาย บ่อยครั้งเมื่อคุณป่วยร่างกายของคุณจะรู้สึกเหนื่อยเพราะมันคือการใช้พลังงานสำรองที่จะช่วยรักษาตัวเอง ซึ่งเป็นเรื่องปกติและได้รับส่วนที่เหลือเป็นพิเศษเพื่อที่จะกู้คืนจากการเจ็บป่วยใด ๆ เป็นสิ่งจำเป็น รุนแรงมากขึ้นเจ็บป่วยเวลาที่คุณจะต้องพักผ่อนและการกู้คืน น้ำหนักเกินหรือน้ำหนัก ร่างกายของคนที่มีน้ำหนักเกินมากขึ้นความเสี่ยงที่จะเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าในขณะที่มันมีการทำงานหนักมากเพื่อให้บรรลุปกติกิจกรรมประจำวัน […]

Comments Off on ผมเหนื่อยเสมอ – มีสิ่งผิดปกติกับฉัน?

วิธีการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายการบริหารจัดการหลังจากปีของกิจกรรม จำกัด

สูตรสำหรับการพอดีเป็นจริงง่ายหนึ่ง กินดีออกกำลังกายและการดูแลที่ดีของร่างกายของคุณ หากคุณได้ใช้เวลาหลายเดือนที่ผ่านมาหรือปีที่นำชีวิตอยู่ประจำ แต่ได้รับอาหารและการออกกำลังกายแผนใหม่ออกจากพื้นดินสามารถเป็นสิ่งที่ท้าทาย ต่อไปนี้เป็นเพียงไม่กี่กลยุทธ์ง่ายๆที่จะช่วยให้คุณได้รับออกไปเริ่มต้นที่เหมาะสม อย่าโยนตัวเองหัวทิ่มลงไปออกกำลังกายเป็นประจำที่อยู่ไกลสูงเกินไปสำหรับระดับปัจจุบันของการออกกำลังกาย แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งสำคัญที่จะท้าทายอย่างต่อเนื่องตัวเองเพื่อสร้างความแข็งแรงและความอดทนของคุณผลักดันตัวเองยากเกินไปที่จะนำไปสู่ความรุนแรงมากหลังการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการบาดเจ็บ หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่มีผลกระทบสูงจนกว่าคุณจะมีความรู้สึกที่ดีสำหรับวิธีการที่ร่างกายของคุณจะยืนขึ้นกับพวกเขา นี้เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญ เหล่านี้จะสามารถสั่นสะเทือนมากในข้อต่อและกระดูกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าข้อต่อและกระดูกที่มีอยู่แล้วแบกน้ำหนักส่วนเกิน เริ่มต้นด้วยผลกระทบต่ำและไม่ส่งผลกระทบต่อกิจกรรมแล้วค่อยๆย้ายไปออกกำลังกายมากขึ้นพลังงานสูงในขณะที่ร่างกายของคุณรู้สึกพร้อม มักจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการเพิ่มการออกกำลังกายใหม่ ๆ ในการวางแผนการออกกำลังกายของคุณก่อนที่จริงการมีส่วนร่วมในพวกเขา เขาหรือเธอสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับการสร้างวางแผนการออกกำลังกายที่อยู่ในสอดคล้องกับความต้องการการออกกำลังกายของคุณในปัจจุบันและระดับปัจจุบันของสุขภาพ แพทย์ของคุณยังสามารถแนะนำชนิดการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงสำหรับการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายของการสูญเสียสุขภาพและน้ำหนักของคุณ เริ่มต้นด้วยการทำงานเพียง 2-3 วันต่อสัปดาห์แล้วค่อยๆสร้างวิธีการของคุณขึ้นอยู่กับแผนมีประสิทธิภาพมากขึ้นและการใช้งาน การออกกำลังกายที่มีโครงสร้างควรมีอายุระหว่าง 20 นาทีและ 45 นาที พวกเขายังควรมีการอบอุ่นขึ้นและส่วนที่เย็นลงในการป้องกันการบาดเจ็บทางร่างกาย ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนสนิทที่จะมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายประจำของคุณกับคุณ นี้เป็นวิธีที่ดีในการรักษาระดับแรงจูงใจของคุณสูงและอยู่ในการติดตามกับงานประจำออกกำลังกายใหม่ของคุณ ทำงานออกในโรงยิมมีองค์ประกอบทางสังคมเพื่อให้คุณสามารถทำให้เพื่อนใหม่ที่มีใจเดียวกันและแบ่งปันเป้าหมายการออกกำลังกายที่คล้ายกัน ใช้ประโยชน์จากโอกาสมากมายที่คุณจะได้รับการมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเบา ๆ ตลอดทั้งวัน ถ้าคุณทำงานในสำนักงานหาดีสวนหรือบริเวณใกล้เคียงและเส้นทางเดินเล่นอย่างรวดเร็วในแต่ละวันในช่วงพักกลางวันของคุณ พิจารณาเดินไปทำงานมากกว่าการขับรถหรือเริ่มต้นการเดินทางบนจักรยานของคุณ โปรดจำไว้ว่าการออกกำลังกายที่ไม่เคยมีที่จะมาเป็นส่วนหนึ่งของโครงสร้างชั้น สิ่งที่คุณทำเพื่อทำให้ร่างกายของคุณในการเคลื่อนไหวจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณและระดับการออกกำลังกายโดยรวมของคุณ

Comments Off on วิธีการใช้โปรแกรมการออกกำลังกายการบริหารจัดการหลังจากปีของกิจกรรม จำกัด

การเป็นรูปร่างและปรับสภาพร่างกายของคุณ

คนที่ต้องการที่จะได้รับเป็นรูปร่างอาจต้องใช้วิธีการใหม่ ๆ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของพวกเขา วิธีการแบบดั้งเดิมของการทำงานออกเช่นวิ่งหรือทำ push-ups อาจจะไม่เพียงพอสำหรับพวกเขา หากคุณสนใจในรูปแบบที่แตกต่างกันของการออกกำลังกายที่คุณอาจพิจารณาบางส่วนของตัวเลือกที่ใหม่กว่าที่มีในตลาด การออกกำลังกายเหล่านี้รวมการป้องกันตัวเองหรือการต่อสู้เคลื่อนไหวด้วยการออกกำลังกายแอโรบิกและคาร์ดิโอที่จะช่วยเผาผลาญไขมันและกล้ามเนื้อของคุณเสียง คุณสามารถหาข้อมูลมากขึ้นเมื่อคุณทำวิจัยของโปรแกรมนี้บางออนไลน์ การออกกำลังกายศิลปะการต่อสู้เหมือน โปรแกรมที่รวมการเคลื่อนไหวต่อสู้กับการออกกำลังกายจะมีประโยชน์กับคุณในรูปแบบที่แตกต่างกัน ประโยชน์หลักอาจอยู่ในความจริงที่ว่าการเคลื่อนไหวสนับสนุนให้ร่างกายของคุณเพื่อเผาผลาญไขมันร้านค้าและแปลงไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ ถ้าคุณมีความรักที่จับแขนป้อแป้และสะโพกใหญ่คุณสามารถพัฒนาร่างกายกระชับที่คุณต้องการด้วยตัวเลือกการออกกำลังกายนี้ ประโยชน์อีกประการหนึ่งที่อาจพบที่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้วิธีการที่จะปกป้องตัวเอง ในขณะที่ไม่ได้รับการออกแบบเป็นหลักเป็นประเภทของการเรียนการป้องกันตัวเองเป็นระบบการปกครองที่อาจทำให้คุณมีพลังและความแข็งแรงที่จะต่อสู้กับผู้บุกรุก นอกจากนี้คุณยังอาจจะมีมวยเตะและการเคลื่อนไหวที่จำเป็นเพื่อให้ผู้โจมตีที่อ่าว ระบบการปกครองที่มีวัตถุประสงค์เพื่อความสะดวกในการเข้ามาใหม่เป็นประจำเพื่อให้พวกเขาหลีกเลี่ยงการ overexerting ตัวเองและได้รับบาดเจ็บในกระบวนการ คนที่ยังไม่ทำงานออกมาในปีที่ผ่านมาอาจจะเป็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเสี่ยงที่จะน้ำตาสายพันธุ์, เคล็ดขัดยอกและแม้กระทั่งกระดูกหัก ในขณะที่คุณพัฒนาความแข็งแรงแล้วคุณจะได้เรียนรู้ที่ซับซ้อนมากขึ้นและสูงกว่าการเคลื่อนไหวรุนแรง ข้อดีสากลสำหรับคน เป็นงานวิจัยตัวเลือกออนไลน์คุณอาจสงสัยว่าถ้าผู้ชายเท่านั้นที่สามารถมีส่วนร่วมในระบบการปกครอง กิจวัตรประจำวันถูกออกแบบมาสำหรับทั้งชายและหญิง โดยไม่คำนึงถึงเพศของคุณคุณอาจจะมีส่วนร่วมและมีความปลอดภัยผลประโยชน์ที่มาพร้อมกับการออกแบบและความเข้มของกิจวัตรประจำวัน ผู้หญิงและผู้ชายทั้งสองอาจจะพบว่าพวกเขาบรรลุ physiques ที่พวกเขาต้องการจากการออกกำลังกาย ก่อนที่คุณจะมีส่วนร่วม แต่ก็อาจจะแนะนำให้คุณตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อออกกฎเงื่อนไขใด ๆ ต่อสุขภาพพื้นฐาน ผู้ที่มีโรคตัวอย่างเช่นอาจจะมีผลงานออกมาช้าหรือเริ่มมีการเคลื่อนไหวที่ จำกัด มากขึ้นกว่าบุคคลที่มีสุขภาพดี ในทำนองเดียวกันผู้หญิงที่อาจจะมีการแนะนำให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายถ้าพวกเขากำลังตั้งครรภ์ ความเข้มของโปรแกรมที่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนกับการตั้งครรภ์ของพวกเขา หากคุณมีความสนใจในการทำงานออกมาในลักษณะนี้ขั้นตอนต่อไปจะเกี่ยวข้องกับการนัดหมายที่จะเข้าร่วมในระบบการปกครอง คุณอาจจะประหยัดเงินในการออกกำลังกายโดยใช้ผ่านฟรีบนเว็บไซต์หรือโดยการใช้ประโยชน์จากโปรโมชั่นที่นำเสนอให้กับลูกค้าใหม่ มารยาทนี้อาจช่วยให้ผู้คนที่ต้องออกไปทำงานในงบประมาณที่ จำกัด

Comments Off on การเป็นรูปร่างและปรับสภาพร่างกายของคุณ