คุณอาจจะไม่ใช้จ่ายมากเวลาคิดเกี่ยวกับลำไส้ของคุณจนกว่าจะมีการทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย แน่นอนฉันไม่ได้คิดเกี่ยวกับลำไส้ของฉันเมื่อฉันได้รับประทานอาหารอย่างรวดเร็วและดื่มป๊อปหวาน แต่เมื่อมันเริ่มทำให้ฉันปัญหาผมเริ่มที่จะแจ้งให้ทราบ

เรามักจะมุ่งเน้นในสิ่งที่เราเห็นอยู่ด้านนอกหรือคิดเกี่ยวกับสุขภาพของหัวใจหรือการป้องกันโรคมะเร็ง ระบบทางเดินอาหารที่ไม่ดีไม่ได้รับความสนใจมาก ระบบทางเดินอาหารหรือลำไส้จะเชื่อมโยงกับทุกแง่มุมของสุขภาพของคุณทุกคน ฉันหวังว่าด้วยที่ในใจคุณจะเริ่มให้มันบางความรักมากขึ้น นี่เป็นสาเหตุที่มี

ลำไส้ของคุณ ...

คือการติดต่อครั้งแรกระหว่างโลกภายนอกและสภาพแวดล้อมภายในของคุณ มันเป็นผู้รักษาประตูสำหรับสิ่งที่จะเข้าสู่ร่างกายของคุณ
สุขภาพเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของพื้นที่อื่น ๆ ของร่างกายของคุณ
ให้ที่บ้านสำหรับความหลากหลายของสิ่งมีชีวิตที่ช่วยรักษาความสมดุลของระบบภูมิคุ้มกันและทำให้สารอาหารที่เหลือของร่างกายของคุณ
ช่วยให้จุลินทรีย์ในสมดุลเพื่อให้คุณไม่ได้ป่วย
แบ่งลงและ assimilates คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันวิตามินและแร่ธาตุเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถใช้ให้ทำงานได้อย่างดีที่สุด
จำหน่ายสารพิษที่ไม่จำเป็นและองค์ประกอบอื่น ๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณทำงานในสุดยอดรูปร่าง
ควบคุมองค์ประกอบของร่างกายเพื่อช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

ผมขอให้คำอธิบายสั้น ๆ ของการทำงานของลำไส้บางอย่างที่จะช่วยให้คุณเข้าใจความสำคัญของมัน

1. ไส้เป็นผู้รักษาประตู

ลำไส้ทำงานตลอดความยาวของร่างกายของคุณออกมาจากปากของคุณเพื่อทวารหนักของคุณ มันทำหน้าที่ย่อยทำลายลงและดูดซึมอาหาร และถือว่าเป็นจริงที่จะอยู่นอกของร่างกายเพราะมันจะเปิดให้สภาพแวดล้อมภายนอกที่ปลายแต่ละด้าน นี้เป็นของหลักสูตรที่แตกต่างจากระบบอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ สองพื้นที่ที่ประตูนี้ผู้รักษาประตูจะทำให้คุณมีสุขภาพดี ได้แก่ ชั้นเมือกและแยกแน่นของลำไส้ ชั้นเมือกในลำไส้มีเซลล์ภูมิคุ้มกันและโปรตีนที่มีฤทธิ์ยับยั้งการเจริญของเชื้อแบคทีเรียไวรัสและเชื้อรา ทั้งสองให้เป็นชั้นป้องกันการบุกรุกของเชื้อแบคทีเรีย นอกจากนี้ยังมีทางแยกแน่นในลำไส้ที่ช่วยให้สารอาหารที่จะผ่าน แต่ป้องกันโมเลกุลขนาดใหญ่เข้าไปในกระแสเลือดป้องกันการอักเสบที่อาจเกิดขึ้นในพื้นที่ใดของร่างกายจากลำไส้ของคุณที่ข้อต่อของคุณไปยังสมองของคุณ

2. สุขภาพลำไส้ = ร่างกายที่แข็งแรง

เพียงวิธีหนึ่งที่จะคิดเกี่ยวกับวิธีลำไส้มีสุขภาพดีเท่ากับร่างกายที่แข็งแรงคือการอยู่กับความสำคัญของสารอาหารฟังก์ชั่นสำหรับโทรศัพท์มือถือ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับร่างกายของคุณในการย่อยและดูดซึมอาหารที่คุณกิน นี้เป็นกระบวนการของการดูดซับวิตามินและแร่ธาตุและส่วนประกอบอื่น ๆ จากอาหารของคุณภายในลำไส้ เพียงสองตัวอย่างของสารอาหารสำหรับการทำงานของเซลล์ที่สำคัญ ได้แก่ วิตามินบีที่จำเป็นสำหรับการผลิตพลังงานและวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระ (วิตามินอีหรือ C หมู่คนอื่น ๆ อีกหลายคน) เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายต่อดีเอ็นเอของคุณ ทุกคนทั้งอาหารที่คุณกินมีความหลากหลายของสารอาหารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานอย่างดีที่สุด โดยไม่ต้องไม่บริโภคเพียงอย่างเดียว แต่การดูดซึมของสารอาหารเหล่านั้นความผิดปกติที่จะเกิดขึ้น

3. การทำงานของลำไส้ microbiome

มีที่ใดก็ได้จาก 500 ถึง 1,000 ชนิดที่แตกต่างกันของแบคทีเรียในลำไส้ microbiome ลำไส้มีบทบาทในการทำงานหลายอย่างรวมทั้งการย่อยคาร์โบไฮเดรตพัฒนาของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายสังเคราะห์วิตามิน, การจัดเก็บข้อมูลของไขมันและการป้องกันการติดเชื้อ แม้ว่าจีโนมมนุษย์ยังคงมีเสถียรภาพตลอดชีวิต microbiome มนุษย์ได้รับผลกระทบจากการรับประทานอาหารและการดำเนินชีวิตของคุณ งานวิจัยตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการในทางคลินิกในปี 2012 สนับสนุนที่มีไขมันสูงอาหารน้ำตาลสูงอย่างมีนัยสำคัญจะเปลี่ยนองค์ประกอบของ microbiome ลำไส้ภายใน 1-3 วัน ขออภัยที่จะบอกว่ากลับไปอาหารอเมริกันสแตนดาร์ดในวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์อาจจะเป็นจริงส่งผลกระทบต่อสุขภาพลำไส้ของคุณคุณช่วยบำรุงให้ดีส่วนที่เหลือของวันของคุณ และในที่สุดอาจจะส่งผลกระทบต่อการทำงานที่สำคัญที่เกี่ยวข้องกับ microbiome สุขภาพลำไส้

คุณเข้าใจว่าทำไมคุณควรดูแล? ลำไส้มีสุขภาพดีไม่เพียงเกี่ยวกับการที่ไม่ได้มีปัญหาหน้าท้อง หากลำไส้ของคุณจะออกจากความสมดุลก็จะมีผลกระทบต่อเกือบทุกระบบในร่างกายของคุณ จริงๆมันเป็นที่ที่สำคัญ