หากมีสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถบางอย่างของมันเราทุกคนมีเวลาที่กำหนดบนโลกใบนี้ ไกลมากเกินไปคนใช้วันต่อวันของพวกเขาที่อยู่อาศัยที่ได้รับ พวกเขากำลังทั้ง ...

ที่อยู่อาศัยในอดีตที่ผ่านมา
เน้นหนักเกี่ยวกับอนาคตหรือ
ไม่ได้การเพิ่มสุขภาพของพวกเขาเพื่อให้พวกเขาสามารถให้มากที่สุดของแต่ละวัน

ก่อนที่พวกเขาจะรู้ว่าปีที่ผ่านมาและพวกเขาแปลกใจที่เวลาไป มุ่งมั่นที่จะเพิ่มความยืนยาวของคุณเพื่อให้คุณสามารถได้รับมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ออกไปจากชีวิตนี้ในขณะที่ยังมีความรู้สึกที่ดีที่สุดของคุณคือต้อง อย่ามองกลับรู้สึกผิดหวังในสิ่งที่คุณได้ทำในชีวิตของคุณ

นี่คือสี่เคล็ดลับที่ดีที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงยืนยาวของคุณ ...

1. ความเครียดน้อยลง หากมีสิ่งหนึ่งที่สามารถใช้คนเร็วเกินไปความเครียดจะไม่ว่าจะเป็น ชื่อ "ฆาตกรเงียบ" ความเครียดเป็นผู้อยู่เบื้องหลังหลายโรคที่พบบ่อยทำให้เกิดภัยพิบัติหลาย ๆ คน: โรคหัวใจโรคเบาหวานชนิดที่ 2, โรคหลอดเลือดสมอง, ซึมเศร้า, ทั้งหมดสามารถเชื่อมโยงกลับไปที่ระดับความเครียดสูง

เริ่มต้นการใช้เทคนิคการจัดการความเครียดอย่างต่อเนื่องในการควบคุมนี้ มันจะทำคุณได้ดีทั้งในปัจจุบันและในอนาคตระยะยาว

2. การนอนหลับอื่น ๆ ย้ายไปก็ยังสำคัญที่คุณใช้เวลามากขึ้นโดยมุ่งเน้นในการนอนหลับ ขณะที่มันอาจดูแปลกที่จะนอนหลับมากขึ้นเมื่อการนอนหลับจะอยู่ห่างจากที่อยู่อาศัยเวลาของคุณโดยการเพิ่มชั่วโมงการนอนหลับมากขึ้นเพื่อวันของคุณคุณจะช่วยเพิ่มความรู้สึกของคุณในช่วงเวลาตื่นของคุณ

การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณมากขึ้นของวันของคุณ ไม่พูดถึงการอดนอนและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมีการเชื่อมต่ออย่างใกล้ชิดและการเพิ่มน้ำหนักเป็นหัวใจสำคัญของโรคต่างๆได้เป็นอย่างดี

3. โควต้าสารต้านอนุมูลอิสระ เมื่อมันมาถึงโภชนาการคุณก็ไม่สามารถได้รับสารต้านอนุมูลอิสระมากพอ เริ่มมุ่งเน้นไปที่การรับประทานผลไม้สดและผักมากขึ้นในแต่ละวันและทุก สารต้านอนุมูลอิสระจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งในเวลาที่จะนำไปสู่การเกิดโรคอย่างต่อเนื่อง

มุ่งมั่นที่จะใช้ใน 5 ถึง 10 สารต้านอนุมูลอิสระวันที่ควรจะเป็นข้อกำหนดที่บังคับของการวางแผนการรับประทานอาหารของคุณ

4. พบความสุขในทุก ๆ วัน สุดท้ายพบความสุขบางอย่างในทุกวัน โดยการทำให้ความพยายามที่จะมองไปที่ด้านบวกของสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนจิตใจกรอบของคุณเพื่อให้คุณได้รับเพิ่มเติมจากทุกสิ่งที่คุณทำ

เมื่อคุณคิดว่าความคิดเชิงลบลบเหตุการณ์มีแนวโน้มที่จะได้รับการวาดให้คุณ ในทำนองเดียวกันเมื่อคุณคิดว่าความคิดเชิงบวก ขณะนี้อาจไม่ช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่อีกต่อไปมันจะช่วยให้คุณมากขึ้นเวลาที่คุณมี

เก็บเคล็ดลับเหล่านี้อย่างรวดเร็วในใจ ใช้ยืนยาวและทำมากที่สุดในชีวิตของคุณอย่างจริงจัง คุณสามารถใช้ชีวิตในแต่ละวันละครั้งเพื่อให้มากที่สุดของมัน!

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 จะไม่มีอีกต่อสภาพคุณเพียงแค่ต้องมีชีวิตอยู่กับ ก็ไม่จำเป็นต้องอย่างช้า ๆ และหลีกเลี่ยงไม่ได้เลวร้ายลง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะใช้การควบคุมของโรค ... และจะกลับในชีวิตของคุณ