เคล็ดลับเพื่อให้เย็นในฤดูร้อนนี้

ฤดูร้อนเป็นฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมที่จะได้รับผิวสีแทนดีไปที่ชายหาดและมีการเติมของคุณของกิจกรรม แต่ก็สามารถได้รับความร้อนจริงๆบางครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่ในสถานที่เช่นกาตาร์และตะวันออกกลาง แต่น่าเสียดายที่คุณไม่สามารถเพียงแค่อยู่ในห้องปรับอากาศของคุณทุกวันเช่นฤาษีใช่มั้ย? ดังนั้นอย่าให้ร้อนใส่คุณลง คุณยังสามารถมีความสนุกสนานได้พอดีและให้ความร้อนออกไปโดยใช้เทคนิคบางอย่างฉลาด ตรวจสอบเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้คุณเย็นในฤดูร้อนนี้ ระดับขึ้นน้ำของคุณ ไม่มีอะไรที่เหมือนกับการดื่มแก้วน้ำเย็นเพื่อดับความกระหายของคุณ เพิ่มน้ำแข็งบางส่วนและมันก็เหมือนเพิ่งเข้าชมแอนตาร์กติกาปากของคุณไม่กี่วินาที แน่นอนคุณต้องการให้รู้สึกเย็นเพื่ออิทธิพลใช่มั้ย? แต่ก้อนน้ำแข็งละลายและแม้กระทั่งความอบอุ่นของมือของคุณได้อย่างง่ายดายสามารถอารมณ์แก้วเย็น นี่เป็นเคล็ดลับที่เรียบร้อย: ก้านสถานที่มิ้นท์กับคุณแก้วหรือเหยือกน้ำ มิ้นท์มีเมนทอลสารเคมีธรรมชาติซึ่งเทคนิคสมองเข้าสู่การรับรู้ของเย็นและช่วยยืดอายุผลกระทบเย็นของอาหารแม้ว่าในความเป็นจริงอุณหภูมิเดียวกัน นั่นเป็นเหตุผลที่เมื่อคุณเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีเมนทอลก็ไม่ได้เย็น แต่ให้ปิดความรู้สึกระบายความร้อนเมื่อคุณเคี้ยวมัน วิทยาศาสตร์ในช่วงฤดูร้อนที่น่ากลัว ไปแสงและทางเทคนิค แม้จะมีความร้อนที่คุณต้องการจริงๆที่จะได้รับการแก้ไขออกกำลังกายของคุณ แต่ก็ยากที่จะพักที่เน้นเมื่อมันดูเหมือนว่าคุณกำลังอยู่ในซาวน่า มันอาจจะเป็นอันตรายเกินไป! ตั้งแต่เหงื่อมากเกินไปอาจก่อให้เกิดการลื่นและอุบัติเหตุอื่น ๆ เป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้เย็นในขณะที่ทำงานออกมาทำกีฬาหรือทำกิจกรรมกลางแจ้ง? หนึ่งคือการเลือกรองเท้าด้วยวัสดุระบายอากาศ รองเท้าดังกล่าวมักจะมีน้ำหนักเบาและทำจากวัสดุที่มีรูพรุน แต่คงทนเพื่อให้การไหลเวียนของอากาศที่ดีขณะที่คุณย้าย ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับรองเท้าดังกล่าวผมแนะนำให้คุณลองรองเท้า Reebok นอกจากคุณสมบัติดังกล่าว, รองเท้า Reebok ซึ่งสามารถหาซื้อได้สะดวกในร้านค้าออนไลน์มี outsoles กับด้ามจับที่ดีเพื่อป้องกันการลื่น ในทางกลับกันเมื่อมันมาถึงการออกกำลังกายในช่วงฤดูร้อนที่ดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย แม้จะมีแสงและคุณสมบัติอ่อนนุ่ม, ผ้าฝ้ายดูดซับความชื้นได้ดีเกินไป คุณสามารถด้านซ้ายแช่ในเหงื่อของคุณเองและอึดอัดขณะที่ทำงานออก เลือกสวมใส่ทางเทคนิคที่มีคุณสมบัติเหงื่อ wicking นี้มีช่วยให้เสื้อผ้าที่จะหาช่องเหงื่อออกไปจากผิวของคุณทำให้คุณแห้งในขณะที่ปล่อยให้มันระเหยที่ด้านหน้าเสื้อผ้า ‘ได้อย่างมีประสิทธิภาพการระบายความร้อนคุณออกในกระบวนการ อีกสิ่งที่ดีเกี่ยวกับเสื้อผ้าทางเทคนิคคือการออกแบบอินเทรนด์ของพวกเขาซึ่งทำให้พวกเขาเหมาะที่จะเป็นสึกหรอวิถีการดำเนินชีวิตได้เป็นอย่างดี หลีกเลี่ยงการไอศครีม … เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ เหล่านี้และเครื่องดื่ม ในช่วงฤดูร้อนเพื่อให้ดูเหมือนว่าเศร้าโดยไม่ต้องไอศครีม แต่ dietitians ขอแนะนำให้อยู่ห่างจากไอศครีมและอาหารหวานอื่น ๆ เมื่อมันร้อน […]

Comments Off on เคล็ดลับเพื่อให้เย็นในฤดูร้อนนี้

แปดอาการของความไม่สมดุลของฮอร์โมน

ไม่สมดุลของฮอร์โมนเป็นปัญหาที่พบบ่อยมากสำหรับผู้คนนับล้าน มันสามารถเกิดจากวิถีชีวิตและอาหาร แต่ก็ยังสามารถเป็นทางพันธุกรรม ต่อไปนี้คืออาการบางอย่างที่จะดูสำหรับ: เพิ่มขึ้นน้ำหนัก บรรดาผู้ที่มีความไม่สมดุลของฮอร์โมนอาจจะพบว่าพวกเขาได้รับน้ำหนักแม้จะมีความพยายามของพวกเขายังคงมีสุขภาพ ความต้านทานต่ออินซูลินเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของปัญหานี้ซึ่งเป็นผลข้างเคียงของการขาดฮอร์โมนบางอย่างในร่างกาย การเปลี่ยนแปลงอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยให้มีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นรวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปน้ำตาลและผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี ไขมันหน้าท้องมากขึ้น ไขมันหน้าท้องเป็นปัญหาสำหรับหลาย ๆ คน แต่มันเป็นปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีสมดุลของฮอร์โมน นี้เป็นเพราะความเครียดที่ว่าระบบต่อมไร้ท่อที่อยู่ภายใต้ซึ่งส่งผลให้ผลิตผลของฮอร์โมนบางอย่างและล้นเกินของคอร์ติซอ cortisol มากขึ้นนำไปสู่ร่างกายเก็บไขมันเพื่อใช้ในภายหลังผลในไขมันหน้าท้องมากขึ้น ความต้องการทางเพศลดลง อีกอาการที่เห็นได้ชัดเจนของปัญหานี้คือความใคร่ที่ลดลง มันมักจะเริ่มต้นด้วยการรบกวนรูปแบบการนอนซึ่งอาจทำให้เกิดการลดการผลิตฮอร์โมนเพศ ความอ่อนเพลีย ความทุกข์ทรมานจากฮอร์โมนที่ไม่สมดุลสามารถกลายเป็นเหนื่อย ความรู้สึกที่ซบเซาและมีหมอกหนาไม่ได้เป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันปกติดังนั้นนี้สามารถบ่งบอกถึงปัญหา เริ่มต้นอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยลดความเหนื่อยเพิ่มขึ้น พายุดีเปรสชัน ถ้าความรู้สึกของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลที่ถูกประสบการณ์นี้สามารถบ่งบอกถึงปัญหาของฮอร์โมน อาการซึมเศร้าเป็นเบาะแสว่าร่างกายมีการทำงานหนักเกินไปเป็นพิษหรือเครียดและไม่ได้ถูกเลี้ยงดูในทางที่จำเป็นเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ดำเนินการใด ๆ ที่จำเป็นในการต่อสู้กับภาวะซึมเศร้ารวมถึงการเริ่มต้นการรักษาด้วยการขอให้แพทย์เกี่ยวกับยาเริ่มอาหารเสริมหรือเพิ่มการออกกำลังกาย นอนรูปแบบที่น่าสงสาร นอนไม่หลับเป็นจุดเริ่มต้นของความเครียดที่มีผลต่อระดับ cortisol ของร่างกาย นี้จะมีผลกระทบโดยตรงต่อระดับฮอร์โมน มุ่งหวังที่จะได้รับไปนอนในเวลาที่เหมาะสมในแต่ละคืน หลีกเลี่ยงเครื่องใช้ไฟฟ้าและหน้าจอที่จะได้รับการนอนหลับคุณภาพที่ดีที่สุด การขับเหงื่อ การทำงานหนักเกินโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนเป็นสิ่งที่หลายคนต้องทน จะเห็นได้บ่อยในผู้หญิง ในขณะที่การทำงานหนักเกินเป็นส่วนประกอบทั่วไปของความไม่สมดุลของฮอร์โมนก็ยังสามารถเป็นผลข้างเคียงของการไม่ดูแลร่างกายโดยทั่วไป ในการต่อสู้กับการทำงานหนักจะทราบความรู้สึกของทุกวันเป็นอารมณ์มักจะสามารถเรียกเพิ่มขึ้นของอุณหภูมิภายใน อาการซึมเศร้าสามารถนำไปสู่เหงื่อออกตอนกลางคืนเป็นความวิตกกังวลและความยุ่งยาก พยายามที่จะรับความรู้สึกเหล่านั้นออกจากรายการบันทึกก่อนนอนเพื่อให้ได้รับการนอนหลับพักผ่อนสบายตลอดคืนของ cravings อาหาร ต่อมหมวกไตเมื่อยล้าและอินซูลินต้านทานสามารถก่อให้เกิดความอยากอาหาร มันสามารถทำให้คนที่จะกินมากขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการจริงๆที่จะกลายเป็นเต็มรูปแบบ การดูแลรักษาสุขภาพอาหารและการรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ในระหว่างวันจะช่วยควบคุมความอยากเหล่านั้น อาการเหล่านี้ในขณะที่พบมากในความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังสามารถนำมาประกอบกับปัญหาอื่น ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุของปัญหาเหล่านี้

Comments Off on แปดอาการของความไม่สมดุลของฮอร์โมน

The Walk-In คลินิก: เปลี่ยนหน้าแพทยศาสตร์

“Walk-in คลินิก” เป็นคำที่กำหนดไว้อย่างหลวม ๆ ที่สามารถครอบคลุมบางส่วนที่ไม่ใช่แบบดั้งเดิมสิ่งอำนวยความสะดวกการดูแลทางการแพทย์ หัวข้อทั่วไปเป็นชื่อที่แสดงให้เห็นความจริงที่ว่าสถาบันเหล่านี้ยอมรับคนที่เข้ามาโดยไม่ได้นัดหมาย พวกเขาสามารถเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกดูแลอย่างเร่งด่วนที่รักษาความต้องการทางการแพทย์ทันทีที่ค่อนข้างไม่รับประกันการเดินทางไปยังห้องฉุกเฉิน หรือคำที่สามารถอ้างถึงซุ้มดูแลสะดวกหรือหน่วยงานตั้งอยู่ภายในธุรกิจที่มีอยู่ก่อน ตัวอย่างจะเป็นร้านขายยา, ซูเปอร์มาร์เก็ต, ห้างสรรพสินค้าหรือร้านขายยาที่นอกจากนี้ยังมีการตรวจสุขภาพ, การดูแลป้องกันการฉีดวัคซีนและบริการอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณประเภทศูนย์สุขภาพชุมชนนอกจากนี้ยังอาจตกอยู่ในความหมายที่ร่มของคลินิกเดินใน ไม่ว่าวิธีการที่ว่าคุณกำหนดมันสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: คลินิกเดินในที่มีการเปลี่ยนแปลงวิธีที่ผู้คนในประเทศสหรัฐอเมริกาได้รับการดูแลทางการแพทย์และวิธีที่พวกเขามีปฏิสัมพันธ์กับวิชาชีพแพทย์ ในปี 1995 มีน้อยกว่า 1,000 ศูนย์การแพทย์ในประเทศสหรัฐอเมริกาที่ไม่จำเป็นต้องได้รับการแต่งตั้ง ยี่สิบปีต่อมาในปี 2015 มีเกือบ 11,000 สิ่งอำนวยความสะดวกเช่น การเติบโตอย่างรวดเร็วถูกกระตุ้นโดยส่วนใหญ่ปัจจัยแฝดของความสะดวกสบายและค่าใช้จ่าย ประการแรกการดูแลและค้าปลีกเร่งด่วนที่สุดสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีการเปิดมาห้าในช่วงบ่ายและอีกหลายนอกจากนี้ยังเปิดให้บริการในวันหยุดสุดสัปดาห์ สำหรับผู้ที่ทำงานประจำเก้าไปห้างานวันจันทร์ถึงศุกร์เวลาเหล่านี้มีประโยชน์มาก ที่จะเห็นผู้ประกอบการทั่วไปแบบดั้งเดิมที่ผู้ป่วยปกติมีการนัดหมายล่วงหน้าและพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการทำงานประจำวันของพวกเขาที่จะได้รับการดูแล ที่คลินิกเดินในผู้ป่วยที่มีช่วงกว้างของชั่วโมงและสามารถใส่เยือนของพวกเขารอบเวลาของพวกเขามากกว่าการจัดเรียงของตารางเพื่อรองรับการเข้าชม นอกจากนี้เพราะหลายศูนย์การดูแลทางการแพทย์เหล่านี้จะร่วมอยู่กับสถานที่ค้าปลีกผู้ป่วยสามารถติ๊กไม่กี่รายการออกจากรายการช้อปปิ้งของพวกเขาในขณะที่พวกเขารอ ความสะดวกสบายก็คือการที่คนสามารถได้รับการดูแลในวันเดียวกัน กับแพทย์แบบดั้งเดิมแม้ผู้ป่วยปกติอาจจะต้องรอสัปดาห์ก่อนที่พวกเขาจะได้รับการแต่งตั้ง สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากตัวอย่างเช่นการติดเชื้อหูวินิจฉัยทันทีและยารักษาโรคที่จำเป็นเพื่อลดอาการปวด ค่าใช้จ่ายเป็นข้อได้เปรียบที่เปราะบางมากขึ้นเนื่องจากทั้งสองจุดประสงค์ของการเข้าชมและระดับและประเภทของการคุ้มครองการประกันสามารถเปลี่ยนแคลคูลัส โดยเฉลี่ยการเข้าชมแพทย์ดูแลหลักวิ่งไปรอบ ๆ $ 120 ในขณะที่ไปเยี่ยมชมศูนย์ดูแลปลีกเท่านั้นค่าใช้จ่ายประมาณ 75 $ ดูแลอย่างเร่งด่วนสามารถแพงกว่าเล็กน้อยกว่าที่จะไปคลินิกเพราะพวกเขามีผู้เข้าร่วมประชุม MD ในมือตลอดเวลาและแพทย์เรียกร้องเงินเดือนที่สูงขึ้น การศึกษา แต่แสดงให้เห็นว่าดูแลอย่างเร่งด่วนยังคงเป็นราคาต่ำกว่าเล็กน้อยเมื่อแฟในค่าใช้จ่ายของใบสั่งยา ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปยืนยันว่าคุณไม่สามารถใส่ค่าเงินดอลลาร์ในความสัมพันธ์ส่วนตัวระหว่างแพทย์และผู้ที่ปฏิบัติต่อเธอ นี่คือความจริงไม่ต้องสงสัย แต่มีค่าใช้จ่ายในการดูแลสุขภาพอย่างต่อเนื่องเพื่อเพิ่มขึ้นจับอาจจะต้องใช้เบาะหลังเพื่อพันธนาการงบประมาณ

Comments Off on The Walk-In คลินิก: เปลี่ยนหน้าแพทยศาสตร์

ห้าวิธีที่จะช่วยในการดูแลบ้านจากระยะไกล

ในขณะที่เด็กได้รับเก่าที่พวกเขามักจะเริ่มต้นกับความเครียดเกี่ยวกับสุขภาพของพ่อแม่และความเป็นอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้ใหญ่เด็กอาศัยอยู่ห่างไกลและไม่ได้เป็นเพียงลงถนน, ความกลัวและกังวลเกี่ยวกับวิธีการเป็นพ่อแม่จะทำสามารถรู้สึกครอบงำเกือบ โดยการวางแผนล่วงหน้าและการทำนิด ๆ หน่อย ๆ ของการวิจัยการดูแลบ้านจากระยะไกลได้ง่ายกับการให้มันออกมาจากประตูถัดไป ที่นี่ห้าขั้นตอนที่จะอยู่ดูแลบ้านคนที่คุณรักในขณะที่จะออกจากเมือง 1. ประเมิน ตรวจสอบทุกความต้องการของผู้ปกครอง คือการขับรถยังตัวเลือก? จะได้รับการจัดการค่าใช้จ่าย? ได้กลายเป็นแหล่งช้อปปิ้งร้านขายของชำภาระ? มีสุขอนามัยส่วนบุคคลสายตาและน้ำหนักถูกเก็บรักษา? มีการปรุงอาหารและการดูแลบ้านกลายเป็นเรื่องยาก? ตรวจสอบเกี่ยวกับยาและให้แน่ใจว่าทั้งหมดจะถูกนำมาในเวลา ขณะที่พ่อแม่อายุถามผู้ใหญ่เด็กที่จะใช้ในความรับผิดชอบเพิ่มเติมสามารถรู้สึกที่ซับซ้อนและเป็นภาระ ได้เตรียมที่ดีกว่าที่จะก้าวเข้ามาเสนอความช่วยเหลือและหาแนวทางแก้ไขปัญหาโดยดึงดูดความตระหนักมากขึ้นในชีวิตประจำวันและนิสัยส่วนตัว 2. ปรับเปลี่ยน ในครั้งต่อไปให้การปรับเปลี่ยนเล็กน้อยบนพื้นฐานความจำเป็น บางทีบาร์ห้องน้ำคว้าสามารถติดตั้งหรือเสื่อกันลื่นสำหรับอ่างอาบน้ำสามารถหาซื้อได้ที่จะทำให้การอาบน้ำได้ง่ายขึ้น ทำความสะอาดเครื่องใช้ไฟฟ้าที่ยากต่อการเข้าถึงและสูญญากาศที่อยู่เบื้องหลังเฟอร์นิเจอร์หนัก ตรวจสอบหลอดไฟและแทนที่ใด ๆ ที่เผาออก เสร็จสิ้นการประเมินอย่างรวดเร็วของสภาพทรัพย์สิน อย่าท่อระบายน้ำต้องล้างเศษ? เป็นสนามหญ้ารก? พาร์ทเมนท์ในระดับที่ต่ำกว่าจะสามารถใช้ได้ในอนาคตอันใกล้? การเกี่ยวกับงานภาพใหญ่อย่างมีนัยสำคัญสามารถปรับปรุงสภาพแวดล้อมและบรรเทาความเครียด 3. เชื่อมต่อ สร้างความสัมพันธ์และมีส่วนร่วมกับชุมชนที่ขยายหน้าที่ทางสังคมของผู้ปกครองหรือกิจกรรมทางศาสนา ไปข้างหน้าและตอบสนองความเพื่อนบ้าน ขอให้ออกจากข้อมูลการติดต่อและสอบถามเกี่ยวกับความเป็นไปได้ของกิจวัตรประจำวันเช็คอิน หากรูปแบบการดูแลบ้านบางอยู่แล้วจะถูกให้ได้รับรู้ว่าผู้ที่มีการให้ความช่วยเหลือ เข้าร่วมการนัดหมายแพทย์ มีส่วนร่วมและถามคำถาม ถูกนำเสนอและให้แพทย์ใส่ใบหน้าให้ชื่อจะสื่อสารสนับสนุนสุขภาพ 4. อยู่ในการติดต่อ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการสนับสนุนที่ขยายเกินการเข้าชม เพิ่มเพื่อนคนที่คุณรักกับเครือข่ายที่มีอยู่ในสังคม การติดต่อสื่อสารผ่านทางอีเมล, สื่อสังคม, ข้อความและวิดีโอแชท พิจารณาการจัดซื้ออุปกรณ์ที่จะทำให้การพูดคุยง่ายสนุกและเข้าถึงได้ ส่งรูปภาพ, การ์ดอวยพรและเด็ก ‘งานศิลปะอะไรเพื่อเพิ่มการมีส่วนร่วม 5. แผน […]

Comments Off on ห้าวิธีที่จะช่วยในการดูแลบ้านจากระยะไกล